Jak er en Snel Hest

Så här efter nyår och i nyårslöftenas tider tänkte jak hjälpa er att komma igång med träningen inför sommaren!

Ställ dig rakt och stabilt och håll en 2,5 kg potatissäck i varje hand. Lyft sedan armarna rakt ut från kroppen och stanna i den positionen i en minut. Upprepa denna övning varje dag och öka sedan till 5 kg, 10 kg och så vidare allt eftersom du blir starkare. Tro det eller ej, men jak har kommit upp till 25 kg nivån! Då du känner dig stark nog på den högsta nivån så kan du prova att lägga en potatis i varje säck.

Lycka till!